kinh nghiệm cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi
🌼 Nội dung bài viết 🌼
10 siêu thực phẩm ăn dặm
Hãy bỏ túi các thức ăn sau để làm đa dạng mẫu mã menu ăn dặm cho bé, mẹ nhé!
1. Việt quất:
Đây là dòng trái đầy đủ của chất chống ôxy hóa và flavonoid, vô cùng hữu dụng cho mắt and não bộ, thậm chí còn tốt cho tất cả đường tiết niệu của bé.
Vì việt quất có vị chua, mẹ có thể làm thành nước xay hoặc làm mứt. Cho thêm một chút đường & trộn với với sữa chua để bé dễ ăn hơn.
2. Bí đỏ:
chính là nguồn cập nhật beta-carotene tương đối đầy đủ rất chi là bồi dưỡng cho “cửa sổ tâm hồn” của bé.
Bí đỏ lại còn dễ trở thành các món ăn vừa thu hút vừa ngon ngọt.
Mẹ có thể dùng bí đỏ để hấp rồi xay hoặc nấu súp and thêm chút phô mai cho bé ăn dặm.
3. Đậu lăng:
đấy là siêu thực phẩm này giúp bé cập nhật protein & chất xơ tiêu hóa hòa tan, với với lượng sắt cao gấp 2 lần các loại rau củ khác.
Đậu lăng cũng tương đối đầy đủ vi ta min B, folate rất tốt cho bé.
4. Bông cải xanh:
Nhiều chất xơ, folate & canxi, bông cải xanh còn là nguồn thức ăn giúp ngăn ngừa chứng bệnh ung thư.
nhớ là tập cho bé ăn bông cải ngay từ lúc mới ăn dặm, bé sẽ không còn tỏ ra vất vả khi ăn rau về sau.
Bông cải xanh hơi có mùi, vì vậy tốt nhất mẹ nên cho trẻ ăn khi rau đã nguội.
Bông cải xanh vừa đủ chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của bé
5. Quả bơ:
Chứa chất béo trong lành, bơ là rất bổ ích tại việc kích rất thích não bộ con phát triển.
Mẹ rất có thể trộn bơ với phô mai, táo, chuối, hoặc cho bé ăn kém bánh quy giòn để bé ăn dặm.
6. Quýt:
Đây thuộc dòng trái cây tuyệt vời có hương vị lý tưởng cho trẻ ăn dặm cùng lượng vitamin C – chất chống ôxy hóa khá đầy đủ.
7. Sữa chua:
chính là thức ăn giàu can xi mà mẹ nên cho bé ăn dặm.
Nhưng chẳng những canxi, tại sữa chua còn chứa vitamin D cùng những lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của bé.
có một lưu ý nhỏ là mẹ đừng nên chọn loại sữa chua tách béo. Ít mập hay ăn kiêng cho bé nhé vì bé yêu của mẹ cần lượng calorie từ chất béo tại sữa chua đó.
Mẹ rất có thể cho bé ăn sữa chua không hoặc trộn chung với các loại quả cây xay khác như cam, quýt, chuối, táo, bơ.
8. Thịt đỏ:
đây là nguồn cung cấp sắt & kẽm cho bé yêu mà mẹ hoàn toàn có thể cập nhật vào nguồn nguyên liệu chế biến món ăn dặm cho bé.
từ tháng 7 – 8, mẹ có đế chế biến thịt đỏ để làm món ăn dặm giàu sắt cho bé
9. Mận khô:
Không khô khan như tên thường gọi, thực chất loại trái cây sấy khô này lại là nguồn cung cấp chất xơ tiêu hóa vừa đủ. Giúp bé phòng tránh táo bón – tình trạng rất thường xảy ra khi bé chuyển hẳn sang ăn chất rắn.
6 tháng là mốc cần được lưu ý nhất trong khoảng thời gian ăn dặm của bé;
Nó đưa ra quyết định sự yêu chuộng, hứng thú của bé cùng thực phẩm về mai sau.
Mẹ hãy tham khảo menu ăn dặm cho bé tiếp sau đây nhé!
Bé đã không còn tuổi chỉ “tu ti” sữa mẹ một ngày dài rồi, từ thời điểm tháng thứ 6 trở đi. Con sẽ cần được cập nhật thêm thức ăn phía bên ngoài nữa.
Mẹ hãy tham khảo để nấu cho bé những món thật ngon, bổ mà dễ chế biến vừa đảm bảo đủ chất cho bé, vừa không tốn quá nhiều thời gian của mẹ.
thời kỳ này hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, và bé chỉ mới đang tập làm quen cùng nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ, nên mẹ chú ý thực hiện đúng hai nguyên tắc:
- Ẳn từ loãng tới đặc
- Ẳn từ ít tới nhiều
- Ẳn từ vị ngọt đến vị mặn.
2. Thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 – 11 tháng tuổi
menu cho bé 7-11 tháng tuổi
thực đơn bé 12 tháng tuổi những nguyên lý khi cho bé ăn dặm mẹ cần chú ý
Hiện tại cho bé ăn dặm
Thời điểm này cho bé ăn dặm tốt đặc biệt là từ khi bé bước sang tháng thứ 6. Cũng chính là Giờ đây mà các mẹ sẵn sàng hết thời gian ở cữ & quay lại cùng nghề nghiệp.
Hiện nay, sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 60% thị hiếu dinh dưỡng bức thiết cho em bé. Vì vậy cần phải cho bé ăn dặm để cập nhật các chất dinh dưỡng còn thiếu.
Một vài trường hợp quan trọng đều có cho con ăn dặm sớm hơn, nhưng không được cho ăn trước 4 tháng tuổi.
Cho ăn dặm từ loãng tới đặc, từ bột ngọt sang bột mặn
trước khi ăn dặm bé chỉ biết tới một thực phẩm duy đặc biệt là sữa mẹ.
Sữa mẹ loãng & có vị ngọt, vì vậy khi bắt đầu cho bé làm quen cùng việc ăn dặm thì mẹ cần cho con ăn những món mì chính trước. Chẳng hạn như bột bí đỏ, bột cà rốt, bột khoai lang…có thể trộn thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để kích rất thích bé ăn.
Mẹ có thể cho bé ăn mì chính khoảng 2 tuần sau đó chuyển hẳn qua bột mặn.
& đừng quên nguyên tắc cho bé ăn từ loãng đến đặc vì dạ dày còn non yếu của bé chưa thể đủ sức tiêu hóa ngay các dạng thức ăn đặc mà phải có thời gian để thích ứng dần.
Cho ăn từ ít tới nhiều
nguyên tắc tiếp theo sau đặc biệt không kém, đó là phải cho con ăn từ ít đến nhiều. Đừng vì vội vàng muốn thấy con ăn nhiều mà bắt bé ăn quá sức.
Ngày đầu mẹ chỉ cần cho bé ăn khoảng vài thìa hoặc một nửa bát con mì chính loãng làm cho bé làm quen. Sau một tăng dần số lượng cũng tương tự độ đặc của thực phẩm theo thời gian.
Hãy kiên trì cùng nguyên lý này, vì nếu cho bé ăn nhiều ở thời kỳ đầu đều có khiến bé bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng có hại tới trong tương lai.
Ẳn riêng từng loại thực phẩm khi mới tập ăn dặm
thời kỳ mới bắt đầu ăn dặm, hãy chế biến riêng từng nhóm thức ăn cho bé. Vừa để bé làm quen & nhận biết hương vị thức ăn mới, vừa giúp mẹ dễ dàng theo dõi xem con có bị dị ứng với thức ăn đấy không?
mỗi kiểu thức ăn nên cho bé thứ từ 3 – 5 ngày là phù hợp.
chả hạn tuần này cho bé ăn bột cà rốt, sang tuần cho bé ăn bột bí đỏ…
Cung cấp vừa đủ các nhóm dinh dưỡng tại đồ ăn dặm
sau thời điểm bé chuyển hẳn qua ăn dặm bột mặn, thực phẩm của bé cần đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng căn bản, gồm:
- Tinh bột: gạo, ngô, khoai, mỳ, bún, phở…
- Đạm: Thịt, cá, trứng, sữa, tôm, đậu nành, các chế tác sinh học từ đậu nành…
- vi ta min & khoáng chất:
- quả cây, rau củ quả những loại…
- Chất béo: dầu, mỡ, bơ…
Chú ý khi cho bé ăn dặm
Một bát cháo ăn dặm của bé luôn đảm bảo có đủ 4 nhóm dinh dưỡng trên để bé phát triển cân đối.
lưu tâm không cho nhiều loại đạm vào nấu cùng sẽ khiến bé khó hấp thu and rối loạn tiêu hóa. Luôn ghi nhớ cho thêm một thìa dầu ăn vào bát cháo and mỗi ngày cho bé ăn thêm các loại trái cây để tăng cường sức đề kháng.
Không nêm bất cứ gia vị nào
tại thời kỳ đầu mới ăn dặm, các mẹ không nên nêm bất kỳ gia vị nào vào thức ăn của bé, vì có thể làm cho thận bé làm việc quá sức.
Tốt nhất là nên để đến lúc bé gần 1 tuổi mới nêm thêm một chút gia vị vào để kích thích bé ăn ngon miệng.
Ẳn dặm không đúng cách dễ khiến bé biếng ăn, sụt cân, suy dinh dưỡng…Vì vậy mỗi người mẹ hãy là một nhà thông thái trong việc cho con ăn dặm, giúp con phát triển 1 cách toàn diện nhất, tạo tiền đề vững chắc cho các bước phát triển của con trong tương lai.
kiến thức cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi
nguồn: https://shopcon.vn/kinh-nghiem-cho-be-an-dam-tu-6-thang-tuoi/